忙了幾個月了，終於把專案搞定了，所幸公司給了一筆獎金還放了一星期的假
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商品訊息描述:
主要設施
- 4 間禁煙客房
- 自助停車
- 花園
- 自助洗衣
- 行李寄存
熱情款待
- 大型冰箱
- 獨立浴缸和淋浴設備
- 獨立用餐區
- 花園
- 洗衣設施
- 吹風機
鄰近景點
- 位於漢默史密斯-富勒姆
- 阿波羅漢摩史密斯廳 (2.7 公里)
- 皇家植物園 (3 公里)
- 邱園皇宮 (3.4 公里)
- 格里芬公園球場 (3.7 公里)
- 倫敦韋斯特菲爾德購物中心 (3.9 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
工商時報【李書良╱綜合報導】
中國海關總署昨（13）日公布的9月進出口數據中，出口年減10％較外界預測遜色頗多。不過分析師認為，受到年底旺季的帶動，大陸進出口第4季可望好轉。
大陸9月出口年減10.0％，為今年2月來最低，進口年減1.9％。表現不佳主要是受到全球需求疲弱，以及去年基數偏高影響。
路透報導，儘管週邊經濟形勢整體疲弱，對外貿好轉不能寄予厚望，但今年以來中國進出口降幅確實逐季收窄，而隨著國外年末消費季的來臨，第4季中國出口可能也會溫和改善。
首創證券研發部總經理王劍輝表示，大陸9月進出口數據低於外界預期。前期判斷進入下半年消費季節後，全球貿易活動可望回升，但今年消費季節來得稍晚一些，企業在全球經濟疲弱時不願過早進入庫存階段。不過，隨著年底消費季延遲到來，10、11月進出口將會溫和改善。
中國銀行國際金融研究所蓋新哲指出，由於去年的「811」匯改，導致當年9月份的人民幣匯率波動較大，去年9月人民幣計價出口資料有所回升，帶來基數效應。
他表示，大陸貿易的復甦需要看整體情況，單月資料的波動影響有限，但出口的復甦不可能像PPI（生產者價格指數）一樣穩定。預計今年第4季外貿不會太差，如果不考慮基數因素，數據不會再向下。但需要注意的是，去年12月的出口回升比較大，因此今年12月也將是受基數效應干擾較大的月份。
稍早，中國商務部表示，受到外需不振、傳統競爭優勢弱化等因素影響，近年來中國大陸的外貿增速有所放緩。中國商務部長助理張驥表示，當前大陸的外貿形勢依然嚴峻，外貿不確定、不穩定的因素較多，外需低迷，要實現全年外貿回穩目標，仍需付出努力。
工商時報【張淑涵（員林基督教醫院 營養師）】
代謝症候群是一種常見的病態現象而不是一個特定的疾病，它是血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱，是一個危害健康的警訊。這類病人罹患心血管疾病的機會遠高於健康的成人，死亡率更是一般人的1.5至2.5倍。與代謝症候群相關的疾病如：腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病、腎臟疾病、及高血壓性疾病即佔了前十大死因中的五項且死亡總人數更遠超過第一名的癌症，這些數據警告我們不可輕忽這個無形的殺手。
罹患代謝症候群的原因：
代謝症候群主要是因為活動力不足及不適當的營養造成肥胖，進而引起相關之疾病，不少研究也證實代謝症候群與其他因子有關，如：年齡、教育程度、飲食型態、運動習慣、生活型態及遺傳因子等。
如何預防代謝症候群？
如上所述的影響因子中，由人為可以改變的有：飲食型態、運動習慣、生活型態與維持適當體重等，因此代謝症候群的預防就要以改變生活型態為主，從健康飲食、規律運動、維持標準體重著手。大力推薦
1.飲食建議要遵守三低一高--即「低糖、低油、低鹽、高纖」的原則。
A.低糖：拒絕加糖的食物及飲料，如：糕點、蜂蜜、汽水、可樂、果汁、冰淇淋、巧克力…等。減少醣類攝取量、選用低昇糖指數食物、以含蛋白質與單元不飽和脂肪酸等非醣類食物替換醣類食物、利用膳食纖維延緩醣類吸收等。因此可多選擇：全穀類、豆類取代精緻穀類；另可增加蛋白質的比例以取代碳水化合物，所用的蛋白質最好可選用黃豆類食物或魚與家禽等白肉類食物。
B.低油：減少飽和脂肪的攝取並增加單元不飽和脂肪的攝取，避免加工和油炸食物。以黃豆類食物、魚與家禽等白肉類食物或低脂奶類來取代高脂紅肉類與全脂乳製品。烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、燒、烤、燉、滷等方式，避免食用油炸、油煎、油酥等食物以及豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮。
C.低鹽：減少醃漬類、罐頭與加工製品，並避免太頻繁使用調味醬料（如：沙茶醬、豆瓣醬、甜辣醬、番茄醬、味磳…等）。
D.高纖：膳食纖維豐富的食物，諸如：水果、蔬菜、豆類、全穀類，也是維生素、礦物質、抗氧化劑及其他重要微量植化素的豐富來源，這些食物中有許多成分都有保護心血管的作用，美國膳食營養學會建議之膳食纖維攝取量是每天20-35g，其中水溶性纖維是3-10g。因此建議多吃蔬菜，適量攝取水果。
2.培養規律的運動習慣，盡量達到每天有30分鐘的運動，或累積一周達150分鐘的運動時間，如：騎腳踏車、快走、走樓梯、爬山等。
3.保持理想的體重，避免肥胖。若體重超過理想值的10%時，建議適當減重。而規律的運動則可以維持體重、改善心肺功能，正所謂「少吃多動」實為減重的不二法門。
4.有抽菸的民眾建議戒菸。抽菸除了會導致血管的硬化與阻塞，還會影響肺功能，增加癌症的發生率！
5.飲酒應以少量為宜。成年男性建議每天以不超過2個酒精當量；成年女性以不超過1個酒精當量為限，一個酒精當量=340ml啤酒=142ml葡萄酒=42.5ml蒸餾酒。
為預防代謝症候群，應儘早甚至從小就要養成建立健康生活習慣，健康飲食、規律運動、維持理想體重等方向努力。
（中央社記者劉麗榮台北10日電）一年一度的國慶大典今天上午在細雨中登場，由國軍聯合樂儀隊展開序幕表演，455位隊員演奏「戍衛先鋒」、「再出發」、「彩虹」等5首與棒球相關樂曲，隊形變換流暢俐落。
歡慶中華民國建國105年，國防部配合國慶籌備委員會規劃，由「國軍聯合樂（儀）隊」及「陸軍專科學校戰鼓（旗）隊」擔任「序幕表演」。
陸海空軍儀隊表演整齊劃一，演奏「戍衛先鋒」、「再出發」、「彩虹」、「亮島之歌」、「英勇勳章」等5首與棒球相關樂曲，並設計出不同以往的隊型與槍法動作，傳達國軍與運動員那種努力不懈、為國爭光、為人民奉獻的無私精神。
接續由陸軍專科學校戰鼓旗隊以百人戰鼓配合戰旗舞動，表演「普天同慶」、「我武維揚」、「雷霆萬鈞」等3首曲目，氣勢磅礡的鼓聲展現不畏艱難、同舟共濟的信念，同時以沉穩明快的節奏變換，代表青春活耀的生命力，展現保家衛國的情懷。
國軍樂儀隊共有455名隊員演出，陸軍專科學校戰鼓（旗）隊有123位學生擔綱演出。1051010
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